Hverdagsstress presser trivslen i mange danske børnefamilier

En landsdækkende spørgeundersøgelse blandt 1.019 danske forældre viser, at 23 procent oplever, at belastningen fra madpakker, fritidsaktiviteter, legeaftaler og andre daglige forpligtelser påvirker familiens trivsel negativt. Undersøgelsen er gennemført af YouGov for forsikringsselskabet If i perioden 3. til 21. februar 2026.

Belastningen er højere i familier med små børn: 27 procent af forældre til børn i alderen 0-6 år vurderer, at stress i hverdagen går ud over familien. Der findes også regionale forskelle, hvor Region Sjælland topper med 27 procent, efterfulgt af Region Syddanmark med 25 procent og Region Hovedstaden med 24 procent.

Ifs chef for personforsikringer, Kasper Baunkjær Olsen, fremhæver, at langvarig overbelastning øger risikoen for stress og angst og har afsmittende effekt på børnene. Dansk Sundhedssikring, som er ejet af If, oplever tilsvarende mønstre i samtaler med familier: dårlig søvn, irritation og humørsvingninger er almindelige tegn på, at presset er vedvarende.

Som modtræk anbefaler sundhedsaktører at prioritere og skabe plads til restitution. Et konkret råd fra fagfolk er at skære ned på tempoet i perioder, øve sig i at sige nej til ekstra aktiviteter og prioritere energigivende handlinger. En foreslået tilgang kaldes ABC: gøre noget aktivt, gøre noget sammen og gøre noget meningsfuldt. Ifølge sundhedseksperter kan sådanne prioriteringer hjælpe familier med at genvinde overskud og mindske risikoen for længerevarende psykiske belastninger.

Faktaboks:

• Undersøgelse blandt 1.019 danske forældre (YouGov)
• 23% oplever negativ effekt på familiens trivsel
• 27% blandt forældre til børn 0–6 år
• Region Sjælland: 27%, Syddanmark: 25%, Hovedstaden: 24%
• Typiske tegn: dårlig søvn, irritation, humørsvingninger
• Risiko ved langvarig belastning: stress og angst
• Råd: prioritering, restitution og evnen til at sige nej
• ABC-tilgang: aktivt, sammen, meningsfuldt